বর্ষাকাল মানেই রোদ-বৃষ্টির লুকোচুরি খেলা।সারাদিন বৃষ্টি আর বর্ষাকালে দিনের দৈর্ঘ্য বেশী হবার কারনে রোদ থাকে দীর্ঘক্ষণ ধরে।আর এই কারনেই বর্ষাকালে ত্বকের যত্ন একটু বেশীই নিতে হয়।আবার রোদ আর বৃষ্টির এই লুকোচুরির কারনে বিভিন্ন রকমের রোগ আমাদের দেহে বাসা বাধে।আর আমাদের দেহ রোগে আক্রান্ত হলে ত্বকের উপরও তার প্রভাব পড়ে।আজকের আমাদের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে আমরা বর্ষাকালে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে জানব।
বর্ষাকালে আমাদের ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য অবশ্যই সারাদিনে ৩-৪ বার মুখ পরিস্কার করতে হবে।কারন বর্ষাকালের আভাওার কারনে আমাদের মুখে যে লোম কুপ গুলো থাকে সেগুলো ময়লা জমে বন্ধ হয়ে যায়।আর এই বন্ধ হয়ে যাবার কারনে আমাদের মুখে ব্রন দেখা দেয় এবং সাথে র্যাশও দেখা দেয়।সুতরাং ব্রন এবং র্যাশ থেকে আপনার ত্বককে সুরক্ষা দিতে নিয়মিত পানি দিয়ে মুখ পরিস্কার করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।
আমাদের মাঝে অনেকেই মনে করেন শুধু শীতকালেই ময়েশ্চারাইজার ব্যাবহার করতে হয়।এটা সম্পূর্ণ একটি ভুল ধারনা।আমরা জানি যে ময়েশ্চারাইজার আমাদের ত্বক কোমল রাখতে সাহায্য করে।সারাদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যাবহার না করলেও অন্তত রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটুখানি ময়েশ্চারাইজার ব্যাবহার করতেই হবে।
অনেকেই প্রশ্ন করেন গরমে সানস্ক্রিন ব্যাবহার করি,বর্ষাকালেও কি সানস্ক্রিন ব্যাবহার করতে হবে?আমরা এই আর্টিকেলের শুরুতেই বলছি বর্ষাকালে দিন বড় হবার কারনে রোদও অনেক বেশী সময় ধরে থাকে।আর রোদ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে হলে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যাবহার করতে হবে।
শুধু বাহিরে থেকে ত্বকের যত্ন নিলে হবে না।প্রয়োজন আপনার দেহের ভিতরে থেকে ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুন সরবরাহ করা।আর এই প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুন পাওয়া যাবে আমাদের পরিচিত বিভিন্ন শাক-সবজীতে।আমরা জানি সবুঝ শাক-সবজীতে প্রচুর পরিমানে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা আমাদের ত্বক সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
সবুজ শাক সব্জির পাশাপাশি আমাদের ত্বক ভালো রাখার জন্য পরিমানমত ফল খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।বিশেষ করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বেশী আছে এমন ফল খাবার তালিকায় যোগ করতে হবে।কেননা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ খমার বাড়ায় এবং আমাদের ত্বকের উজ্জলতা ফিরে আনতে সাহায্য করে।
আমরা জানি পানি আমাদের শরীর থেকে বর্জ্য বের করে দেয়।বেশী পরিমানে পানি পান করলে আপনি পাবেন নজর কারা ত্বক আর ভুবন ভুলানো চুল।সুতরাং ভালো ত্বক আর ভালো চুল পেতে অবশ্যই বেশী বেশী পানি পান করুন।তবে দিনে চার লিটারের বেশী পানি পান করা উচিত নয়।
Leave a Reply